Exersarea recunoștinței

În cadrul programului Școala altfel azi a avut loc a treia activitate  de consiliere colectivă, organizat de către consilierul școlar la clasa a VIII-a A

Tema prelucrată cu elevii clasei de către consilierul școlar a fost următoarea:

Exersarea recunoștinței:

#Drumul către o viață mai fericită!

Cuprinsul tematic al activității de consiliere:

Ce este recunoștință și de ce este importantă în drumul către o viață mai fericită?

Puterea  magică a recunoștinței?

Recunoștința și schimbarea perspectivei

Puterea recunoștinței și relațiile interpersonale

Recunoștința și sănătatea fizică

Recunoștința și sănătatea mentală

Cum să practici recunoștința în viața de zi cu zi?Exemple 

Exprimă-ți recunoștința față de ceilalți 

Recunoștința și  familia 

Recunoștința și dezvoltarea personală 

Recunoștința si timpul liber și distracțiile 

Recunoștința în relațiile interpersonale

Emoțiile și sănătatea 

Suntemi conștienti cât de privilegiati și norocoși suntem? 

Cât de multe atuuri,resurse avem?

Cât de favorabile sunt vremurile pe care le trăim?

#Munca interioară:

Exercitiul 1: Lista recunoștinței 

Exercitiul 2: Lista succeselor

Exercitiu 3: Lista faptelor bune

Sfaturi pentru dezvoltarea obiceiului de a fi recunoscător( 21 de zile pentru formarea unui nou obicei ) 

*1 realizarea afișului 

*2 borcanele recunoștinței 

Recunoștința contribuie la :

-crearea unei stări de bine generalizate, reducând considerabil stresul, anxietatea și depresia, 

-reducerea tensiunii arteriale

-îmbunătățirea somnului

-întărirea sistemului imunitar

-consolidarea legăturilor interpersonale

-devenim mai empatici,

 -vei comunica mai deschis și vei construi relații durabile și autentice.

#Anexe

Exercitiul 1: Lista recunostintei

Seara, inainte de culcare, listeaza pe o foaie, fara graba, fiind constient de ceea ce pui pe lista, 10 lucruri care ti s-au intamplat in ziua respectiva si pentru care esti recunoscator

Exercitiul 2: Lista succeselor

Seara, inainte de culcare, listeaza pe o foaie, fara graba, fiind constient de ceea ce pui pe lista, 10 mici sau mari succese din ziua respectiva.

Exercitiu 3: Lista faptelor bune

Seara, inainte de culcare, listeaza pe o foaie, fara graba, fiind constient de ceea ce pui pe lista, 10 mici sau mari fapte bune pe care le-ai facut pentru ceilalti.

Szabó Aliz consilier școlar 2024