Stressz kerdoiv gyerekeknek Pandemia idejere

Stressz  kerdoiv gyerekeknek Pandemia idejere 

 2020. Majus.4.

Irta es osszeallitotta Szabo Aliz pszichologus

 Olvasd el figyelmesen az alabbi kijelenteseket , es valaszolj igennel vagy nemmel, tekintetbe veve a marcius 10-iketol napjainkig tarto idoszakot.Nincsenek jo vagy rossz valaszok,valaszolj oszinten.

Altlanosan  az utobbi idoben  azt erzem, hogy......

1.Ha szuksegem is lenne ra   a szuleimnek nincs idejuk meghallgatni engem.

2.Az utobbi idoben nagyon sok a hazi feladatom.

3.Altalaban es most a jelenlegi jarvany helyzetben is sokat varok el magamtol.

4.Nem mindig sikerul megtalalnom minden rosszban a jot.

5.Mostanaban gyakran faj a fejem vagy a gyomrom.

6.Minden kulonosebb ok nelkul is faradtnak erzem magam.

7.Nehezen alszom el este , es problemat okoz az ejszakai alvas.

8.Sokszor erzem ugy , hogy nehezkes kapkodo a legzesem es , hogy a szivem is gyorsabban ver.

9.Kevesbe van etvagyam mint ahogy altalaban lenni szokott.

10.Úgy érzem  nem talalom a helyem ebben a zurzavaros ,kilatastlannak tuno idoszakban . 

11.Nagy nyomás van rajtam ezekben a napokban, mivel olyan dolgokat kell megcsinálnom, melyeket nem is  szeretnek. 

12.Elfoglalt vagyok es nem jut  eleg idő magamra.

13.Miota itthon kell ulni olyasmin is felhuzom magam ,ami maskor  egyebkent nem erdekelt volna.

 14.Nagyon kiakaszt ,hogy otthon kell lenni.

15.Elofordul , hogy elfelejtek dolgokat.

16.A  koncentraciom csokken, nem tudok ugy figyelni mint eddig.

17.Az elmult  hetekben egyre gyakrabban ereztem magam feszultnek egy varatlan hir hallatan.

18.Egyre gyakrabban aggodalmaskodom azon , hogy valami rossz fog velem vagy a csaladommal torteni.

19.A felgyulemlett negativ erzelmeket, nyugtalansagot, nem tudom ,hogy engedjem ki.

20.Nehezseget okoz egy egyszeru dontes is meghozni. 

21.Egyre  turelmetlenebb vagyok,masokkal es magammal egyarant.

22.Sok energiaitalt, kavet,csokit fogyasztok, enelkul nem  birnam  vegig a napot.

23.Az utobbi idoben egyre gyakrabban erzem , hogy sirnom kell minden kulonosebb indok nelkul. 

24.Ugy erzem ,hogy problemat okoz hatekonyan beosztani az idomet.

25.Reggelente kimerulten ebredek fel.

Kiertekeles:  A 25 darab kerdeshez viszonyitva minel magasabb az igenek aranya annal nagyobb a jelenlegi stressz szinted. 

Tanácsok az alábbi videóban :

http://www.okosdoboz.hu/video?select_temakor_search=4&select_altemakor_search=-1&select_osztaly_search=5-8&id=72



https://www.facebook.com/groups/2538265999769251/permalink/2549691945293323/